Estamos acostumbrados a escuchar que la falta de sueño puede causar problemas para concentrarse, reaccionar o gestionar las emociones. Además, con el tiempo puede provocar efectos nocivos en nuestra salud general.
Pero un nuevo estudio dirigido por investigadores de UT Health San Antonio demostró que demasiado sueño puede perjudicar el rendimiento cognitivo tanto como la falta de sueño.
El estudio revela que dormir nueve horas o más por noche se asocia con un empeoramiento del rendimiento cognitivo, especialmente en aquellos con depresión.
El estudio examinó la duración del sueño y la cognición de alrededor de 1,800 participantes sin demencia ni accidente cerebrovascular y se centró en aquellos entre 27 y 85 años.
Las personas que duermen demasiado también tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de depresión. Es una conexión fuerte, ya que alrededor del 90% de las personas con depresión reportan problemas para dormir, según el estudio.
"El sueño puede ser un riesgo modificable de deterioro cognitivo en personas con depresión", dijo Vanessa Young, MS, gerente de proyectos de investigación clínica en el Instituto Glenn Biggs para el Alzheimer y las Enfermedades Neurodegenerativas de UT Health San Antonio.
Las conclusiones del estudio del que fue coautora también revelaron, en parte, que las conexiones entre la duración del sueño y el rendimiento cognitivo eran más fuertes en aquellos que tenían síntomas depresivos, con o sin el uso de antidepresivos.
El Consejo Mundial sobre la Salud del Cerebro recomienda que los adultos duerman entre 7 y 8 horas por noche para preservar la salud del cerebro.
Puedes conocer más sobre el estudio aquí.
Esta nota fue traducida por Texas Public Radio con apoyo de Gabriela Olivares e Yvette Benavides para NPR y The Texas Newsroom.
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